미세먼지 극복하는 간단한 방법 !!!

오늘 미세먼지가 장난 아닌 것 같습니다. 날씨정보에도 오늘은 중국 황사의 영향을 받으면서 전국에 걸쳐 공기질이 좋지 않다고 하네요.

[사진출처 : KBS1 뉴스 화면 캡쳐]

미세먼지는 사람의 머리카락보다 입자가 작고 초미세먼지는 미세먼지의 1/4 크기라고 합니다. 이런 미세먼지가 제대로 걸러지지 않고 몸 속으로 들어온다면 기도와 폐, 혈관 등에서 염증을 유발하여 건강을 해치게 됩답니다.ㅠㅠ

코와 입 등 호흡기를 통해서 몸 속으로 들어오기 때문에, 감기가 아닌데도 목이 칼칼하고 가래가 생기며 마른 기침이 자주 날 수도 있습니다. 미세먼지를 예방하고 극복하는 방법은 무엇일까요??

쉽게 떠오르는 것이 마스크 착용입니다. 마스크도 종류가 많은데요, 식품의약품안전처에서 성능을 인정한 'KF' 마크가 있는 보건용 마스크가 효과가 있습니다.  그런데 아무리 보건용 마스크라고 해도 미세먼지를 100% 차단할 수 없다고 합니다.

마스크 틈 사이로 미세먼지가 들어갈 수도 있고, 마스크가 미세먼지를 거르지 못하는 경우도 있을 것 같습니다. 그래서 몸 안에 침투한 미세먼지를 관리하는 것도 중요한데요, 이미 기관지 내부로 들어온 미세먼지는 폐포에 침투하기 전에 걸러줘야한다고 합니다.

이 방법이 물을 충분히 섭취하는 것이라고 합니다. 수분 섭취의 중요성이 여기에서도 나오네요. 기관지와 기관지 섬모를 촉촉하게 유지하면 미세먼지 배출에 도움이 된다고 합니다. 기관지 섬모는 먼지나 이물질을 외부로 운반시켜 기도 밖으로 배출하는 역할을 하기 때문이라고 하네요.

미세먼지를 극복하는 방법은 외출시에는 꼭 마스크를 착용하고, 물을 자주 마셔주는 것!! 이라고 정리해 봅니다.

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